Was ist Yoga?
Yoga ist zusammen mit dem Ayurveda eine der ältesten Lehren und eines der ältesten Gesundheitssysteme (ca. 4000 Jahre alt), die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit (dem körperlichen, dem geistigen und dem seelischen Aspekt) befassen.
Es ist ein Übungs- und Erfahrungsweg, um Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Gleichklang und gemeinsamen Rhythmus zu bringen. Es gibt verschiedene Yoga-Wege, aber allen gemein ist die Selbstfindung: eins mit sich und der Welt zu werden und den Zustand körperlichen Wohlbefindens und inneren Friedens ganz konkret in sich selbst zu erfahren und zu erleben.
Dafür hat Yoga in seiner jahrtausendelangen Tradition ein unvollstellbares Wissen darüber geschaffen, wie man sich körperlich lange gesund halten und inneres Glück und Zufriedenheit erlangen kann.
Die Mittel dazu sind:
- verschiedene vorbereitende Übungen und Bewegungsabläufe (Vinyasas)
- die Haltungen des Yoga im Stehen, Sitzen, Liegen und Umkehrhaltungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Entspannungsübungen und Tiefenentspannung
- Meditation (die Kraft der Stille erfahren)
Der Unterricht
Im Hatha-Yoga und auch in meinem Unterricht steht die Arbeit mit dem Körper im Vordergrund.
Sie werden lernen:
- ein größeres Körperbewusstsein zu entwickeln
- mehr Achtsamkeit zu erlangen
- ein Gleichgewicht zwischen Spannkraft und Entspannung zu finden
Ein weiteres wichtiges Element ist die Arbeit mit dem Atem. Sie werden lernen, wie man den Atem wieder weit und lebendig werden lassen kann. Der Atem hat direkte Auswirkungen auf unseren Geist. Sie werden lernen, wie man den Geist zu mehr Ruhe führen kann, sodass Sie nach einiger Zeit des Übens erfahren können, dass Sie dem Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen können.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und Sie erhalten eine kompetente Anleitung. Wir gehen in den Kursen sanft und schrittweise vor. Wichtig ist uns die genaue körperliche Ausrichtung in den Stellungen, ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Spannkraft zu finden und die Freude am Üben mit dem eigenen Körper.